وزن، این مشکل حل شدنی

سلام

این چند ماهه ورزش درست حسابی ای نکردم، و خب رژیمی هم نداشتم، چطور میشه برنج و آش و کله گنجشکی و . دوست داشته باشی و بتونی رژیم بگیری؟

خب میشه 

بدین صورت که یک روز میری روی ترازو و میبینی که وزنت به 73 کیلو و خورده ای رسیده، همونجا از ترس یک سکته میزنی و به خودت قول میدی که وزنت رو بیاری پایین، توی این حین یه آشنا که یه رژیم خوب هم داره به کمکت میاد و نتیجه میشه اینکه امروز صبح ترازو عدد 67.700 رو نشونت میده، اونم طی دو هفته و نیم. و تو مصممی که این روند رو به کاهش رو تا جایی که ادامه بدی که بتونی یک شکم شش تکه برای خودت دست و پا کنی.